Educación Física
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA.
Explicación de la actividad:
Ahora ya podemos salir a pasear o a hacer deporte pero hemos estado un tiempo sin poder salir de casa. Me gustaría saber qué habéis hecho en casa para poder mover un poco el cuerpo. ¿Habéis jugado? ¿Habéis bailado? ¿No te apetecía realizar ejercicios físicos?. No importa qué has hecho, me gustaría que me lo contaras, escribiendo tu experiencia en un folio o en la hoja de algún cuaderno.
Después, si puedes, envíame una foto de la actividad (de lo que has escrito) al siguiente correo electrónico: juliajimenezacosta1983@gmail.com
VUESTRAS EXPERIENCIAS DE ACTIVIDAD FÍSICA EN CUARENTENA.
Ricardo quiere compartirnos una de las actividades que ha estado haciendo durante este tiempo. ¡Qué divertido Ricardo! ¡Genial!
Voy a poner algunas de vuestras experiencias de actividad física en cuarentena. No es posible poner todas las experiencias ya que es una actividad que habéis realizado los alumnos/as de 4º,5º y 6º. Si alguien tiene interés en que aparezca en el blog su experiencia que me lo comunique por Rayuela o por correo electrónico y así lo haré.
6ºA
6ºB
5ºA
5ºB
5ºC
4ºA
4ºB
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En esta página iré subiendo sugerencias, vídeos, recursos...para el alumnado de los cursos: cuarto , quinto y sexto. Cada uno/a que elija aquello que más le guste.
Durante este tiempo es recomdable realizar actividades que impliquen movimiento en las condiciones que nos permita el hogar. Podemos hacerlo los días que nuestro horario escolar establezca E.F. o durante al menos 20 minutos diarios. Podemos bailar libremente, hacer zumba, yoga, estiramientos, relajación… siguiendo videos de YouTube.
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CUENTOS DEPORTIVOS Y MUY DIVERTIDOS.
➧ FURMIGA, EL FÚTBOL DE LAS HORMIGAS.
Había una vez un gran árbol hueco que estaba rebosante de hormigas muy activas. Por aquellos días se estaba celebrando el campeonato del mundo de furmigas, el fútbol de las hormigas. Hasta ese gran árbol hueco habían llegado hormigas de todo tipo y de todos los lugares del mundo.
Allí estaban los equipos de las hormigas rojas, las hormigas negras, las hormigas aladas, las termitas...e incluso unas extrañas y variopintas hormigas locas. A cada equipo le seguía fielmente su afición.
Según fueron pasando los partidos, el campeonato ganó en emoción y las aficiones de los equipos se fueron entregando más y más, hasta que pasó lo que tenía que pasar...
En la grada, una hormiga negra llamó "enanas" a unas hormigas rojas y estas contestaron al insulto con empujones. En un momento se armó una gran trifulca de antenas, patas y mandíbulas, que acabón con miles de hormigas heridas y el campeonato suspendido.
Aunque casi siempre había problemas entre unas hormigas y otras, aquella vez las cosas habían llegado demasiado lejos. Por este motivo, se organizó una reunión de hormigas sabias. Las hormigas sabias debatieron durante muchos días sobre cómo resolver ese problema para siempre, hasta que finalmente hicieron un comunicado oficial :
"Creemos que el que todas las hormigas de un equipo sean iguales hace que se comparen los tipos de hormigas para ver cuál es mejor. Y como sabemos que todas las hormigas son excelentes y no deben compararse, a partir de ahora cada equipo de furmiga estará formado por hormigas de distintos tipos."
Aquella decisión levantó un revuelo enorme. Sin embargo, rapidamente, aparecieron nuevos equipos de hormigas mezcladas.
Las tensiones y discusiones, a pesar de lo emocionante del juego, casi desaparecieron y todas las hormigas entendieron que se podía disfrutar del deporte sin discusiones.
LECCIONES DEL DEPORTE.
Un atleta empujó a su rival hasta hacerlo ganar, dando un ejemplo de integridad al mundo.
NUEVOS RETOS .
Estoy comprobando que a muchos de vosotros os gustan los retos. Subo algunos más por si os resultan interesantes.
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TABATA ¿QUÉ ES?
Tabata es un método de entrenamiento desarrollado por el doctor Isumi Tabata en Japón. En este método se realizan ejercicios durante un corto periodo de tiempo pero los ejercicios son muy intensos. Siempre se utiliza una música que marca cuando se realizan los ejercicios y los descansos.
JUEGO DE MESA. ¡ A mover el cuerpo!
Aquí tenéis un juego de mesa divertido al que podéis jugar todos al mismo tiempo que hacéis ejercicio.
Solo se necesita un dado y tantas fichas como jugadores participen.
Las reglas son muy fáciles. Solo hay que lanzar el dado y avanzar tantas casillas como nos indique el dado. Hay que realizar la acción o actividad que nos indique la casilla en la que estamos y después pasar el dado al siguiente jugador.
Aquí os dejo el enlace por si queréis descargar el tablero en pdf.
https://drive.google.com/file/d/1T4A8DCKbcGYkdkIOADViQfVd7GYvfO_A/view
PSICOMOTRICIDAD.
En muchas ocasiones habéis realizado ejercicios de psicomotricidad en Educación Física aunque no supiérais que se llamaba así. Cuando nos hemos movido como un cangrejo, como una serpiente, una rana o un perro ...estábamos trabajando la psicomotricidad.
En estos ejercicios nuestra mente y nuestro cuerpo trabajan juntos para representar y hacer ese movimiento de un animal o cosa.
¿Os atrevéis?
RETOS Y JUEGOS.
¿Recordáis los retos de las clases de Educación Física?. Yo recuerdo lo mucho que os gustó el "Reto del Muro".
Jugar...es la palabra mágica en nuestras clases. Ahora podemos seguir jugando aunque no de la misma manera. Como muchos sabréis tengo una hija y un hijo, de 4 años y 19 meses respectivamente. Un día de estos estábamos un poco aburridos y se me ocurrió jugar con ellos al escondite en casa. Vivo en un piso normal. Eso sí, fue necasario marcar primero una serie de normas para no causar ningún daño en el hogar. Hemos repetido varias veces. Os prometo que nos reimos bastante. Os animo a jugar, siempre respetando las normas de la casa y de la famila. También os dejo a continuación videos de otros juegos. ¡A jugar!
ENTRENAMIENTO. Muévete en casa.
Para los más exigentes, os dejo a continuación algunos ejercicos de entrenamiento que podemos hacer en casa utilizando materiales del hogar. ¡A movernos!
EL ENIGMA DE LA NUTRICIÓN.
Un ladrón entra en el museo de la ciudad burlando los sistemas de
seguridad y antes de huir modifica la clave secreta de la cámara donde
están las obras más importantes del museo.
Hay que ayudar al detective Rodríguez a conseguir la clave secreta para abrir la cámara acorazada.
¿Quieres saber más sobre este juego? Pincha en el siguiente enlace: http://ntic.educacion.es/w3/eos/MaterialesEducativos/mem2007/enigma_nutricion/enigma/introduccion.html
¿SEGUIMOS BAILANDO?
Ya sabemos que bailar nos aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo. Una de las cosas más importantes es que nos hace sentirnos mejor tanto a nivel emocional como a nivel físico. El baile o la danza mejoran nuestras capacidades y habilidades motrices. Para todos y todas los que os apetezca os dejo unos vídeos de coreografías. ¡A bailar!
LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA.
¿Tienes un tablero de La Oca y un dado? ¿Quieres jugar de forma diferente?
¿CÓMO HACER UN BURPEE?
El "burpee" es un ejercicico completo que permite trabajar todo el cuerpo. Se trabaja la resistencia cardivascular, la coordinación, la resistencia muscular y la potencia. ¿Te atreves a intentarlo?
BREAK DANCE.
El Break Dance es un estilo de danza urbana que forma parte de la cultura HIP HOP. Surgió en Nueva York sobre el año 1960.
ESCALADA DEPORTIVA.
La escalada es una práctica deportiva que
consiste en subir o recorrer paredes de roca, laderas escarpadas u otros
relieves caracterizados por su verticalidad, empleando medidas de seguridad. En el polideportivo Diocles , cerca de nuestro colegio, hay una escuela de escalada.
El siguiente vídeo, muestra un resumen del último campeonato de España en el que algunos de sus participantes son extremeños.
CON LA COMIDA SI SE JUEGA.
A continuación, os planteo una actividad para aprender aspectos de la alimentación saludable y otros hábitos relacionados.
http://www.conlacomidasisejuega.org/el-juego/
Para los/as amantes del fútbol. Vídeos para disfrutar.
¿TIENES COMBA?¿TE APETECE APRENDER TRUCOS NUEVOS?
GIMNASIA PARA NIÑOS/AS. Ejercicio físico en casa.
ZUMBA. ¿Quién se anima?
El zumba consiste en realizar ejercicios físicos al ritmo de la música. Simepre que realizamos ejercicios físicos estamos manteniendo o mejorando nuestra salud. ¿Quién se anima?
YOGA PARA NIÑOS. El saludo al sol y yoga con animales.
El yoga nos permite: trabajar nuestra musculatura de manera suave, mejorar la flexibilidad realizando posturas que estiran los músculos, trabajar la respiración,la concentración...Nos permite relajarnos y desconectar de todo lo que nos rodea.¿Y SI BAILAMOS?
Bailar nos permite mover nuestro aparato locomotor, activando muchos sistemas de nuestro cuerpo: sistema circulatorio, sistema nervioso,sistema respiratorio, etc. Los beneficios de bailar son numerosos, de entre los que cabe destacar que nos permite mejorar nuestras capacidades físicas, liberar tensión y mejorar nuestro estado emocional, entre otros aspectos. ¿Bailamos?TUSA. Una canción que a muchos de mis alumnos/as les gusta.
PROYECTO LUDOS.
El propósito de Ludos es ofrecer recursos informativos y educativos multimedia e interactivos en el área de Educación Física para el alumnado, profesorado y público interesado.
Pincha en el siguiente enlace:
http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/
JUGAMOS CON LA PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN.
Ya sabemos muchas cosas sobre la pirámide de la alimentación. Para aprender un poquito más te recomiendo que veas el siguiente vídeo.
Después de haber visto el vídeo anterior puede comprobar cuánto sabes jugando al siguiente juego.
Si te apetece jugar y aprender con este juego pincha en el siguiente enlace:
http://www.educa.jcyl.es/educacyl/cm/gallery/Recursos%20Infinity/juegos/piramide_alimentaria/index.html
"FRUTI JUEGO". EL JUEGO DE LAS FRUTAS.
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